Kurma merupakan salah satu buah yang identik dengan bulan Ramadan. Selain rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, kurma juga kaya akan manfaat kesehatan. Tak heran jika kurma menjadi buah favorit untuk berbuka puasa.
Dalam setiap butir kurma, terdapat beragam kandungan nutrisi yang dapat memberikan energi instan dan menunjang kesehatan tubuh Anda. Tidak hanya sekadar mengenyangkan, kurma juga kaya akan zat gizi penting seperti karbohidrat, serat, polifenol, dan mineral.
Kandungan Nutrisi Kurma
Tentunya, ada alasan mengapa kurma menjadi buah yang direkomendasikan untuk menjadi menu berbuka puasa, yaitu karena manfaatnya yang memang sangat beragam. Berbagai manfaat tersebut tentu tidak lepas dari kandungan nutrisi pada kurma, termasuk:
1. Karbohidrat
Kurma mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap oleh tubuh. Inilah mengapa kurma sering dijadikan pilihan utama untuk mengembalikan energi setelah menjalankan ibadah puasa selama sehari penuh.
Kandungan glukosa dan fruktosa dalam kurma membantu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Dengan begitu, tubuh akan kembali bertenaga dan siap untuk melanjutkan aktivitas.
2. Polifenol
Polifenol adalah senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah kurma. Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus mendukung kesehatan jantung Anda. Selain itu, polifenol juga berperan dalam mengurangi peradangan, sehingga baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
3. Serat
Kurma juga merupakan sumber serat yang baik. Nutrisi ini berfungsi untuk mendukung sistem pencernaan Anda, mencegah sembelit, dan membantu menjaga kadar kolesterol. Mengonsumsi kurma secara rutin dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga pola makan sehat.
4. Mineral
Kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi yang terdapata pada kurma sangat bermanfaat untuk tubuh. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan fungsi otot, sedangkan magnesium berperan dalam mendukung kesehatan tulang.
Sementara itu, zat besi pada kurma juga penting untuk mencegah anemia. Ini terutama bagi Anda yang sedang menjalani ibadah puasa.
Sebagai buah yang kaya akan nutrisi, kurma adalah pilihan yang tepat untuk menunjang kesehatan Anda, terutama saat berpuasa. Jika Anda sedang mencari tempat terbaik untuk membeli kurma sebagai sajian buka puasa, Aljazira adalah rekomendasi terbaiknya.
Aljazira menawarkan banyak pilihan kurma dengan harga kompetitif. Selain itu, Anda juga dapat memesan produk lain seperti madu, minyak zaitun, dan habbatussauda. Informasi @official.aljazira. Pastikan Anda tidak melewatkan manfaat luar biasa dari produk Aljazira!
